こんにちは！カロリートレードジャパン別府 小野です！
今日は、セルライトの撃退方法についてご紹介していきたいと思います。
皆さんも、１度は見たことのあるセルライト。出来れば無くしたいと思ったことはありませんか？私もそんな経験があります。今日はそのセルライトを撃退し除去する方法を紹介していきたいと思います！
セルライトとは・・・
このセルライトに悩んでいる女性は多いと思いますがそもそもセルライトとはどういったものなのか認識している人は少ないと感じます。セルライトとは腕や足などにできる皮膚の凹凸のことを指します。お腹やお尻太ももなどに特に出来やすく見た目がオレンジの皮のようなのでオレンジピールスキンといった呼ばれ方もします。これは、脂肪細胞が繊維芽細胞を押し上げてできたものです。このセルライトは、太っている人が悩みとして多い印象がありますが実は痩せている人でも関係なく現れます。しかし、男性より女性の方が圧倒的に多く年齢や体質に関係なく現れるので若い人や痩せている人でもセルライトに悩まされている人は多く存在します。
セルライトができる原因
セルライトができる原因は、肥満や老廃物の蓄積などがあります。血流やリンパの流れが悪くなると老廃物がたまり脂肪細胞は正常な働きをできずに肥大化します。脂肪細胞が肥大するとさらに血管を圧迫し、血流が滞ります。血流が滞ると、老廃物や水がたまり脂肪細胞と老廃物がくっついてさらに膨張していくという悪循環になります。老廃物を取り込んで肥大化した脂肪細胞が固まって皮膚の表面を押し上げて凹凸が肌に現れていきます。特にお腹周りやお尻太ももや二の腕など普段あまり動かさないところは、脂肪がつきやすく老廃物がたまりやすいためセルライトが出来やすくなります。
セルライトが引き起こすデメリット
セルライトができる原因は、血行不良や代謝不全による脂肪細胞の肥大化なので放っておくと、さらに肥大化が進み太りやすい体になってしまいます。なので、セルライトはまた新しいセルライトを呼び血流や代謝がさらに悪くなり、太りやすくなるという負の無限ループになります。さらに、セルライトができると腰を支える筋肉が弱まるため腰痛の原因にもなります。しかし、セルライトは何より肌に凹凸ができる見た目が嫌な人が多いと思いますが、だからといって自分でセルライトを潰すのは良くありません。セルライトは、ただの脂肪ではなく脂肪と老廃物が固まってできたものなので力任せのマッサージでは、血管が切れて内出血を起こす恐れがあります。
セルライトの正しい除去方法
セルライトは、時間をかけて蓄積されていくものなので短期間で除去することはできません。セルライトの原因である血行やリンパの流れを良くし、代謝を上げることを意識していきましょう。そのために実践するべきことは、４つあります。
①生活習慣・・・生活習慣は、規則正しい生活リズムを整えるようにしましょう。忙しくてもシャワーで済まさずに湯船に浸かるようにしましょう。
②食習慣・・・ 食事は朝・昼・晩の1日三食きっちりと食べその食事内容も栄養価の低いジャンクフードなどではなくタンパク質やビタミンやミネラルなど栄養価の高い食材を取り入れるように意識しましょう。
③エステ・・・ エステは、エステはいろんな種類のエステがありますが、その分野のプロが施術するため一番即効性があります。
④適度な運動・・適度な運動をすることで、代謝を上げることもできますし体に適度な負荷を与えることで睡眠の質も良くなり生活習慣も良くなります。
まとめ・・・
今回は、セルライトの撃退方法についてご紹介していきました！皆さんいかがでしたか？健康的でバランスのとれた生活習慣を送ることで、綺麗なスベスベ肌を取り戻せるのは簡単ではないかもしれませんが、どれも明日から挑戦できる内容になっていたので是非今回の記事を見て取り入れてほしいと思います。焦りは禁物なので徐々に時間をゆっくりかけて落としていきましょう。本日も長くなりましたが、最後まで拝読していただきありがとうございました！
カロリートレードジャパン別府 小野